Nossas ferramentas de informação e comunicação ocuparam um lugar de tal forma em nossa sociedade que podemos nos perguntar como era o mundo antes do advento da era tecnológica. São ferramentas maravilhosas. Eles abolem distâncias e nos permitem chegar a nossos entes queridos a qualquer momento. Eles nos dão acesso ilimitado à maior biblioteca de informações de todos os tempos. Eles facilitam nossos projetos, colocando-nos rapidamente em contato com pessoas que podem nos dar uma mãozinha.
Mas quando nos deixamos invadir por seus “pequenos prazeres”, eles podem rapidamente se tornar uma fonte de vício e nos fazer perder um tempo colossal em detrimento de outras atividades mais importantes. Como podemos nos distanciar deles, quando mecanicamente buscamos neles nossa droga diária?
1. Desista de ver tudo, saber tudo, processar tudo
A massa de informações na web ou nas redes sociais é incomensurável. Uma pessoa conectada ao Facebook, com uma média de 160 amigos e 100 ações geradas por amigo, provavelmente receberá até 16.000 “notícias” por mês: posts, curtidas, comentários, etc. Ou mais de 500 por dia. De acordo com a análise de 2015 do blog do moderador , 72 horas de vídeo são carregadas a cada minuto no YouTube. Uma vida não seria suficiente para explorar tudo.
Nossas caixas de correio são afetadas pela mesma tendência inflacionária. A organização matricial de empresas e os projetos multifuncionais nos colocam em contato com um número cada vez maior de pessoas. Pertencemos a várias “listas de correio” que nos fornecem informações. Graças aos nossos smartphones ou tablets, somos chamados a qualquer hora e em qualquer lugar. O ritmo das discussões acelera e continua até tarde. Principalmente porque nossa própria atividade mantém a inflação. Quando respondemos na mesma moeda às nossas mensagens, frequentemente desencadeamos uma nova avalanche de e-mails, tweets ou comentários de todos os tipos.
Mas o que é que nos faz correr atrás dessas informações ou solicitações que chegam de todos os lugares? O medo de perder algo, alimentado por uma crença falaciosa. A ilusão de que podemos – ou devemos! – estar atento a tudo e responder a tudo. É impossível. Essa verdade implacável é, na verdade, uma notícia muito boa. Porque nos devolve o poder de escolha.
2. Tenha um objetivo específico
Se não podemos controlar a profusão de informações emitidas ou mensagens dirigidas a nós de forma mais ou menos direta, podemos, por outro lado, direcionar nossas próprias ações para um objetivo específico. Por exemplo, antes de começarmos a pesquisar na Internet, escreva em texto claro em uma folha de papel de fácil alcance sobre o que queremos encontrar e por que precisamos dessas informações. Isso nos ajudará a concentrar nossos cliques em nossa meta.
Também é útil pensar no posicionamento pessoal que queremos ter nas redes sociais para uso profissional, como LinkedIn ou Viadéo. Que objetivo estamos perseguindo? Que projetos queremos desenvolver graças a eles? Que imagem devemos dar de nós mesmos para promover a orientação profissional que escolhemos? Que habilidades queremos destacar? Quem queremos alcançar? Quando as respostas a essas perguntas estão claras em nossas cabeças, somos de fato muito mais seletivos. Comentamos artigos relacionados à nossa expertise, mantemos relacionamento com pessoas que se relacionam com nossos projetos. Porque sabemos que, se espalharmos nossas “atividades” nas redes sociais, corremos o risco de borrar nossa imagem.
Finalmente, a relação muito próxima que temos com nossa caixa de correio pode causar alguma confusão de objetivos. Podemos ficar tentados a esvaziar nossa caixa de entrada a todo custo. No entanto, este não é um fim em si mesmo! A mensagem eletrônica é apenas um meio ao serviço de nossas missões. O método CAP é muito eficaz em nos ajudar a reorientar nossos objetivos operacionais. E uma pena para os carregadores que não são uma das nossas prioridades. Assim que a “sequência CAP” terminar, haverá alguns e-mails sem resposta. Fique tranquilo, nossos interlocutores rapidamente esquecerão nossa negligência, também apanhada no turbilhão de informações inchadas. Na pior das hipóteses, eles nos reanimarão, mas não nos culparão por tudo isso. Nesse ínterim, teremos retornado a uma tarefa essencial, e isso é o mais importante.
3. Limite o consumo
Apesar da consciência de que não seremos capazes de ver ou processar tudo, apesar de objetivos perfeitamente claros, podemos apresentar comportamentos viciantes: tentação de olhar nossos e-mails a cada dez minutos, reatividade instantânea ao fluxo de atividade nas redes sociais, querer consulte a Internet em qualquer ocasião – na rua, à noite com amigos, em família.
No entanto, o consumo excessivo de digital não deixa de ter consequências na gestão do nosso tempo. A luminescência das telas é conhecida por ter um efeito prejudicial em nossa capacidade de concentração. Já para não falar dos alertas sonoros ou visuais! Uma atividade digital à noite retarda nosso sono e nos levantamos cansados na manhã seguinte. Acima de tudo, de ponta a ponta, o tempo gasto em diálogo com nossos dispositivos representa horas que não estão mais disponíveis para mais nada. E as incessantes distrações a que estamos sujeitos nos impedem de estar totalmente presentes para o que estamos fazendo ou para as pessoas ao nosso redor.
Para dar um certo distanciamento, oferecemos de vez em quando uma cura de “ desintoxicação digital ” para usar a expressão de Alia Cardyn. E opte por aplicar uma ou mais ideias da lista abaixo, permanente ou temporariamente.
- Desative alertas de e-mail e redes sociais.
- Trabalhe no modo “offline” enquanto finaliza um arquivo.
- Tenha dois smartphones: um profissional, corte à noite, um staff.
- Passar um fim de semana em um lugar sem rede.
- Fique uma noite por semana sem consultar nenhuma tela, totalmente presente ao que nos rodeia “na vida real”.
- Limite nossos tempos de consumo usando um cronômetro (20 minutos de atividade por dia nas redes sociais é mais do que suficiente!).
- Estabelecemos regras de consumo “nas primeiras informações interessantes no Twitter, eu desisto! “
Outra forma de limitar nosso consumo digital é pensar no que faríamos em vez disso. A visualização concreta de uma cena em que estamos praticando outra atividade, daquelas que lamentamos não ter tido tempo de fazer, é muito eficaz para fazer com que nosso cérebro queira atingir esse objetivo. Então, vamos redescobrir a felicidade de saborear cada momento da nossa vida, nas três dimensões e com os nossos cinco sentidos. “Eu”, disse o principezinho a si mesmo, “se tivesse cinquenta e três minutos, caminharia bem devagar até uma fonte …” (Antoine de Saint-Exupéry).
