Nosso equilíbrio entre vida profissional e pessoal não é apenas um ato de equilíbrio entre os períodos de férias – durante os quais nos sentimos tão bem que o tempo voa muito rápido! – e períodos de trabalho árduo – que às vezes nos fazem sentir como se estivéssemos perdendo nossas vidas. É uma harmonia que se encontra ao ritmo diário ou semanal, ao longo do ano. O objetivo: viver uma vida mais plena e feliz.
O método das esferas da vida é uma metáfora gráfica que nos permite fazer um balanço da situação como a vivemos atualmente, projetar-nos em uma situação desejada e extrair dela os primeiros cursos de ação. O interesse de percorrer o desenho é nos libertar de todo raciocínio racional – aquele que nos “bloqueia” com muitos bons argumentos! – para ouvir melhor as nossas emoções e o que sentimos ser “certo” para nós.
1. Desenho da situação atual
Não precisamos saber desenhar para conseguir esta avaliação gráfica. Em um lençol branco, basta representar por um círculo ou qualquer outra forma de nossa escolha, cada uma das esferas de nossa vida como a vivemos atualmente. O tamanho do desenho em valor absoluto é irrelevante. O que importa é o tamanho das esferas em relação umas às outras e sua disposição no espaço em relação a uma forma que nos represente a nós mesmos. Algumas esferas podem se sobrepor ou, ao contrário, estar muito distantes umas das outras.
O número de esferas não está definido. Podemos adicionar nossas próprias esferas às esferas da vida mencionadas abaixo ou subdividir uma esfera em duas formas distintas, como Nathalie faz com a esfera familiar no vídeo:
- A esfera profissional representa nosso trabalho, nossa profissão, nossa carreira.
- A esfera social representa os nossos amigos, a nossa rede de conhecidos (incluindo os colegas próximos, com quem temos relações mais profundas do que estritamente profissionais), as associações ou clubes a que pertencemos, as actividades de lazer colectivo.
- A esfera familiar representa a família imediata: cônjuge, filhos, pais, irmãos e talvez os primos que nunca nos deixaram e com quem continuamos a sair de férias.
- A esfera pessoal contém as atividades que nos revitalizam e / ou nos permitem realizar a nós mesmos, nosso jardim secreto: paixões, saúde, esporte, cuidados com o corpo, relaxamento psíquico.
Depois de posicionar todas as nossas esferas na folha de papel, podemos responder a esta pergunta: Como nos sentimos com essa distribuição e esse arranjo? Nosso design combina conosco? Se não estivermos totalmente satisfeitos, podemos pegar uma segunda folha de papel e passar para a próxima etapa.
2. Desenho da situação desejada
Para que este segundo desenho seja um sucesso, vamos nos equipar com uma varinha mágica e deixar nossa intuição falar. Se não tivéssemos restrições – nem mesmo de ganhar a vida – como representaríamos nossas esferas ideais de vida? A quais aspectos de nossa vida queremos dar mais destaque? Quais são as esferas com as quais queremos nos distanciar um pouco? Existem esferas que gostaríamos de aproximar ou, ao contrário, separar mais claramente?
Vamos considerar nosso segundo desenho e verificar o que ele nos diz em um nível emocional. O que estamos sentindo? Um alívio, uma liberação? Felicidade ? Uma vibração, uma excitação? Se a emoção for positiva, estamos no caminho certo. O caminho para o equilíbrio de nossa vida.
Uma vez que este segundo desenho foi validado por nossas emoções, vamos compará-lo com o primeiro. Agora é a hora de redescobrir nossa mente racional e a linguagem das palavras. Podemos escrever, dentro ou ao lado de cada esfera cujo tamanho ou lugar mudou, as atividades às quais essas mudanças correspondem. Por exemplo: “fazer mais desporto”, “começar a desenhar”, “passar mais tempo com os meus filhos”, “trabalhar menos e principalmente reduzir este tipo de tarefa”. A direção está clara, ainda temos que traçar o início do caminho.
3. Os primeiros cursos de ação
Deixamos de lado nossas restrições quando fizemos nosso segundo sorteio, mas isso não significa que temos que revolucionar tudo e colocar em risco nosso equilíbrio atual. A mudança pode ser suave, pelo menos inicialmente.
Nesta última etapa, iremos simplesmente indicar no nosso segundo desenho algumas ações concretas e precisas que podemos implementar no curtíssimo prazo. Pode ser, por exemplo: “inscrever-se em um curso de esportes ou desenho”, “buscar meus filhos na escola duas vezes por semana”, “marcar um encontro com meu gerente para revisar minhas atribuições e, principalmente, ver como delegar esse tipo de tarefas que eu não gosto mais ”.
Então podemos fazer duas coisas. O primeiro é implementar a primeira ação que decidimos (pegar a assinatura de um ano de esporte ou sorteio, encontrar um acordo com minha equipe para pegar meus filhos na escola, enviar o convite para um encontro com meu gerente). A segunda é exibir nosso segundo desenho em um lugar onde possamos vê-lo. Ao olharmos na direção do nosso equilíbrio, tomaremos diariamente decisões que nos levarão ao nosso objetivo. Devagar.
